lunes, 2 de enero de 2017

¡ESTA VEZ SÍ! CLAVES PARA CONSEGUIR MIS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO






Que levante la mano el que no se haya hecho "propósitos de Año Nuevo" alguna vez y no haya logrado cumplirlos. Dejar de fumar, perder peso, apuntarse al gimnasio, tener hábitos saludables son algunos de los propósitos más típicos y que menos se consiguen. Seguro que tú mismo lo has intentado alguna vez y te has quedado en el camino.

¿Cambia el año y cambia la suerte?... Eso es lo que la mayoría desearía.  Porque muchas personas no se han dado cuenta todavía de que son los protagonistas de su vida, los actores principales de esta película que les ha tocado vivir.Y por ello, en lugar de responsabilizarse de su día a día, de crear oportunidades, esperan que en momentos especiales, venga el hada madrina y les toque con la varita mágica.

Cambiar de año significa esperanza para muchos, suerte para otros, objetivos y sueños por los que luchar para casi todos. Realmente no es el cambio de año lo que ilusiona, sino que al cruzar la línea, al cambiar de dígito, te cambia la mentalidad. Esa es la responsable de todo: TU MENTALIDAD Y TU ACTITUD. Si quieres polvos mágicos, búscalos en tu actitud, en lo que tú llevas dentro.

Reflexiona durante unos minutos... si tuvieras esa varita mágica, ¿cómo sería ahora tu vida? Haz una lista con cinco, seis, siete cambios, los que quieras tú. Venga, vamos, ¿a qué esperas?... Anótalos en una hoja. Lo que deseas puede tener relación con cualquiera de las áreas de tu vida: laboral, familiar, de pareja, social o contigo mismo.

Ahora, sé sincero y tacha de la lista esos puntos que no dependan de ti para nada, o sea, aquellos que solo puedes cumplir pidiendo un deseo cuando ves caer una estrella fugaz.

¿A que no has tachado tantos? ¿A que la mayoría de tus sueños están relacionados con lo que tú eres capaz, con vencer miedos, formarte más, dar un paso al frente, o con invertir esfuerzo para alcanzarlos? No se trata en este artículo de establecer objetivos ni de planificar para ir a por ellos. Se trata solo de tomar CONCIENCIA, y luego ser RESPONSABLE para ACTUAR. Para lograrlos, tienes que tener fuerza de voluntad y ser consciente de que SÍ SE PUEDE... coge esa lista y colócala en un lugar visible. concienciarte de tu objetivo. Una vez mentalizado, aquí tienes algunos consejos para que te sea más fácil llegar al 2018 con tus metas cumplidas.

1. ¿POR QUÉ EL 1 DE ENERO? MEJOR EL 7.

No te engañes. El 1 de enero es un día prácticamente inexistente y la primera semana del año uno siempre está con resaca navideña. Además, falta por llegar el día de Reyes, así que la Navidad aún no está terminada. Proponerte empezar con tus propósitos de Año Nuevo esa semana es imposible. Por eso es mejor empezar a partir del día 7. Ese día ya no habrá excusas para no hacerlo.

2. REDUCE EL NÚMERO DE PROPÓSITOS.

A veces uno no cumple sus propósitos porque tiene demasiados. Prueba a tener sólo uno o dos y muy concretos y adelante con ellos. Puede ser el que más importante te parezca o el que veas más necesario en ese momento. Sé realista y sincero contigo mismo y no te propongas cosas imposibles o que sepas que no vas a cumplir.

3. TEN PRESENTE TUS PROPÓSITOS.

Toma medidas para recordar tu propósito, algunos deciden pegarlo en la nevera, otros en un post-it, lo cierto es que siempre es una buena estrategia escribir el propósito en un lugar que puedas ver para recordarlo de vez en

4. COMPARTE TUS PROPÓSITOS.

¿Quieres dejar de fumar? ¿Ponerte a dieta? ¿ Ir al gimnasio? Encuentra a alguien que tenga los mismos propósitos que tú y así podréis ayudaros mutuamente y motivaros mútuamente. Si no lo encuentras, también puedes decirle a la gente de tu alrededor lo que te has propuesto para que ellos te ayuden en posibles momentos de flaqueza. Si quieres dejar de fumar y la gente lo sabe, puede cortarse y no encenderse un cigarro delante de ti.

5.  ACEPTA TUS LIMITACIONES Y TUS FORTALEZAS.

Reconocer que hay cosas que no vas a poder lograr por distintas circunstancias no te hace más pesimista, pero sí más precavido. Piensa de lo que eres capaz y de lo que no y traza unos límites para ver qué cosas son factibles. Si te empeñas en conseguir algo que sabes que no se puede (ya sea por ti o por razones ajenas), al final te invadirá una sensación de impotencia y tirarás la toalla.

6.¡LAS PRISAS NO SON BUENAS! ...POCO A POCO

Asúmelo. Si nunca has ido al gimnasio, no vas a empezar a ir dos horas diarias. Empieza poco a poco y cuando veas que lo estás consiguiendo podrás ir ampliando tus metas. Así será más fácil obtener y celebrar tus resultados.

7.  NUNCA ES TARDE

Es cierto que Año Nuevo es una buena fecha para trazar propósitos, pero no la única. Si ves que no lo consigues siempre puedes mover los propósitos para otro momento (primavera, verano...). Sólo tienes que ser consciente de que para entonces podrás hacerlo.

8. RECOMPÉNSATE

Planea recompensas para cuando logres tus propósitos, pero que no afecte a lo que has logrado. No tiene sentido que adelgaces un kilo y te recompenses con un festín. Un masaje, un capricho que lleves intentando comprarte desde hace tiempo, un viaje de fin de semana... Así se te hará más fácil y ameno seguir con tu objetivo.

9. SI FALLAS, VUELVE A INTENTARLO

No pasa nada si un día te fumas un cigarrillo en una fiesta, si vas al cine y comes palomitas de más o si te saltas el gimnasio un día de resaca. Somos humanos y los humanos cometen errores. Lo que no se puede hacer es rendirse a la primera de cambio. Date un margen de error pero sigue intentándolo.

10. SÉ DISCIPLINADO Y CONSTANTE.

Por muchos consejos que te den, el ser disciplinado es el más importante. Sin disciplina y constancia no ganarás nada, llegará el año que viene y será volver a empezar. Tienes que concienciarte de que puedes conseguirlo y que siempre será para ir a mejor.

11. VISUALÍZATE.
Visualiza como será tu vida cuando hayas conseguido tus propósitos y cómo tu autoestima aumentará tras obtenerlos.

¡Ánimo y adelante, este 2017 sí que es posible!

lunes, 18 de enero de 2016

LA ADVERSIDAD: MI QUERIDO ENTRENADOR.



La vida no es un camino de rosas. La adversidad forma parte de la experiencia de estar vivo y existen momentos vitales en los que es necesario tolerar el dolor, aceptarlo, e incluso crecer psicológicamente a partir de él. 

Veamos a la adversidad como tu querido entrenador, como aquella que sacará tus mejores consecuencias. No olvidemos que existe una correlación entre adversidad y éxito y no es de extrañar de que las personas de gran éxito hayan tenido que superar grandes adversidades. El camino del éxito es un camino lleno de reveses porque ellos son el entrenador que te prepara para el éxito. 

La adversidad es el mejor de los instructores, no lo olvides.

Os dejo un cuento, para reflexiona que reflexionéis cómo la actitud que tomemos  ante la adversidad nos acerca o nos aleja del éxito. 

Aprender a no rendirse, a que como muy bien se dice, la vida  no te dice que no puedas, que es imposible, solo te dice que esperes, que perseveres, que si es lo que quieres y sigues puedes conseguirlo.

Disfrutarlo y a reflexionar porque todos nos enfrentamos a estas situaciones, son las que nos hacen crecer.
En la selva vivían tres leones. Un día, el mono, representante electo por los animales, convocó a una reunión a todos los habitantes de la selva, para poder tomar una decisión.

Y les dijo:

– Todos sabemos que el león es el rey de los animales.
– Pero aquí viven tres leones y los tres son muy fuertes.
– ¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia?
– ¿Cuál de ellos deberá ser nuestro rey?

Los leones supieron de la reunión que se estaba realizando y comentaron entre sí:
– Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido.
– Una selva no puede tener tres reyes.
– Luchar entre nosotros no queremos, ya que somos amigos.
– Necesitamos saber cuál será el elegido, pero, ¿cómo lo haremos?

Los animales que participaban en la reunión, después de mucho deliberar, llegaron a una decisión y se la comunicaron a los tres leones:

– Encontramos una solución muy simple para el problema.
– Los tres vais a escalar la montaña – dijo el mono.
– El que llegue primero a la cima, será consagrado nuestro rey – dijo el ciervo.

La montaña que tenían que escalar era la más alta de toda la selva. El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron al pie de la montaña para asistir la gran escalada. El primer león intentó escalar y no pudo llegar. El segundo empezó con todas las ganas, pero, también fue derrotado. El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado. Los animales estaban impacientes y curiosos; si los tres fueron derrotados, ¿ahora cómo elegirían un rey?

En este momento, un águila, grande en edad y en sabiduría , pidió la palabra:

– ¡Yo sé quién debe ser el rey!

Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa.

– ¿Cómo?, preguntaron todos.
– Es simple – dijo el águila.
– Yo estaba volando bien cerca encima de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la montaña, escuché lo que cada uno dijo a la montaña.

El primer león dijo:
– ¡Montaña, me has vencido!

El segundo león dijo :
– ¡Montaña, me has vencido!

El tercer león dijo:
– ¡Montaña, me has vencido, por ahora!
– Pero ya llegaste a tu tamaño final, y yo todavía estoy creciendo.
– Volveré

La diferencia, completó el águila , es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió, y para quien piensa así, su persona es más grande que su problema. Si él es el rey de sí mismo, está preparado para ser el rey de los demás.

Los animales aplaudieron con entusiasmo al tercer león que fue coronado El Rey de los Animales.

No tiene mucha importancia el tamaño de los problemas que tengas. Todavía estás creciendo y no llegaste al límite de tu potencial. Por lo tanto acepta los problemas hasta que cambien o puedes tratarlos de algún modo

martes, 1 de diciembre de 2015

QUE NO DECAIGA LA PASIÓN...


 Y es que cuando perdemos la pasión, lo perdemos todo. No sólo en la pareja, sino en todas las facetas de nuestra vida. 

El otro día al leer un artículo y leer esta frase "deja que pasen los años sin que te des cuenta..." Sinceramente, me indigné... Es todo lo contrario a mi filosofía de vida, entre la frase y el "yo no quiero un amor civilizado" de Sabina, pensé "es el momento de volver a escribir en mi blog y transmitir a mis seguidores la importancia de vivir, pero VIVIR con letras mayúsculas... 
Yo soy de las que prefiero equivocarme, tener que pedir perdón, sufrir, amar, entregarme y ganar o perder...pero VIVIR". Por eso, me parece fundamental, recordar la importancia de LA PASIÓN en la vida.

 La pasión es un sentimiento intenso y con un poderoso impulso sobre el comportamiento. La pasión en lo que hacemos es nuestra mayor fuente de motivación. La motivación intrínseca. Si te apasiona tu trabajo, no te cuesta echarle horas de dedicación; si te apasionan tu deporte, disfrutas, te ríes, te esfuerzas; si te apasionan tus amigos, les llamas, tienes ganas de verlos, de ayudar y compartir, de ser parte de sus vidas; si te apasionan tus hijos, la educación fluye, se te pasa el tiempo observándolos, sus gestos, su sonrisa, la mirada, lo que te dicen; si te apasiona tu pareja... estás deseando tenerla en tus brazos, besarle, hablar, reír, y compartir esa copa de vino juntos. 

Pero, ¿qué es vivir una vida con pasión? La respuesta consiste en vivir cada momento de la vida, disfrutándolo con la intensidad con la que vivirías tu ultimo día, disfrutar de los detalles del día a día. Una vida con pasión es vivir empleando todos los sentidos, ser conscientes de nuestra propia realidad y alcanzar una plenitud interior que nos permita desarrollar toda nuestra “magia” personal. Para ello, la inteligencia emocional será nuestro mejor aliado, permitiéndonos romper las barreras creadas por nuestros miedos y nuestras creencias limitantes, siendo conscientes de que si te equivocas no importa, lo realmente importante es el AQUÍ Y AHORA con PLENITUD EMOCIONAL. 

Conseguir vivir con pasión es un sueño alcanzable para todos nosotros. Os animo a atreveros a sentir la libertad, romper las barreras, emprender, empezar cada día como uno nuevo, probar, disfrutar, vivir el aquí y ahora, hacer posibles las cosas, crecer constantemente y, lo mejor de todo, compartir ese AMOR POR LA VIDA y nosotr@s mism@s. Si eres de las personas que desean sentir pasión por lo que hacen, sueñan o viven en su día a día te recomiendo este práctico ejercicio que consta de 5 sencillos pasos:
 1. Escribe una lista de tus 15 pasiones: lo que más te guste, sea más especial para ti o forme parte de la base de tu felicidad.
 2. Ahora escoge las 3 que más te gusten. 
3. Escribe 4 ó 5 sensaciones que describan lo que ocurrirá cuando estés viviendo cada una de las 3 pasiones. 
4. Escribe los pensamientos negativos que te impiden hacer realidad y vivir estas pasiones.
 5. Piensa cómo podrías hacer de tus hobbies una forma de vida que te facilite recursos o ingresos, teniendo en cuenta que pasión y éxito son dos ingredientes inseparables. 

Un consejo... PARA VIVIR CON PASIÓN RODÉATE DE PERSONAS QUE TAMBIÉN LO HAGAN Y LO SIENTAN porque cuando estamos junto a ellas gozamos de una existencia mucho más intensa y, por suerte, la PASIÓN SE CONTAGIA.

lunes, 17 de febrero de 2014

QUE BONITA LA VIDA



Quizás sea por mi estado o porque estoy viviendo uno de los momentos más entrañables y bonitos de mi vida en el cual me doy cuenta de lo realmente importante, de lo que merece la pena luchar, de lo que merece la pena VIVIR...

Como nos transmite Dani Martín en su canción

Que bonita la vida
Cuando baila su baile
Que se vuelve maldito
Cuando cambia de planes
Ahora juega contigo
Otras tantas comparte
Que bonita la vida.

Y tan bonita es
Que a veces se despista
Y yo me dejo ser
Y tan bonita es...
Es vida lo que me das
Vida tu caminar
Vida que arrampla
Cobarde que lucha
Que sueña que perderás
Vida que vuelve a dar
Vida que sola estas
Vida repleta de gente
Que nace que vive
Que viene y va.

Que bonita la vida que cuando menos lo esperas te llega lo que más deseas. A veces nos concertamos en esos malos momentos, en esos malos recuerdos, que sólo nos alejan de ver lo bonito de la vida.

VIDA, VIDA, VIDA...



miércoles, 11 de diciembre de 2013

LA BRÚJULA DE TU VIDA.

Si para hacer de forma segura cualquier recorrido por el planeta es imprescindible tener una orientación certera y tomar la ruta adecuada hasta el destino que uno se ha propuesto, ¿cómo no se va a necesitar una brújula que indique en todo momento dónde esta el norte al que se dirige la VIDA ?". Esta pregunta encierra en sí misma a muchos otras y nos plantea, la pregunta acerca del proyecto de vida personal, lo que implica saber qué se quiere y cómo es posible lograrlo, considerando que las decisiones para optar por un trayecto u otro, dependen en gran medida, de las convicciones que se tengan, surgidas estas como consecuencia de los conocimientos, sentimientos y experiencias en esta y en otras encarnaciones. Muchas son las alternativas que se pueden tomar para sortear las diferentes situaciones que se presentan cotidianamente en el día a día: con familiares, laborales y amigos. Estas problemáticas generalmente nos conmueven y nos impiden conseguir los logros y superaciones que muchas veces ignoramos poder alcanzar. Algunas cosas a las que nos enfrentamos son difíciles de resolver, mas aún cuando nos encontramos en estado de pesimismo o abatimiento pero, cuando el espíritu reconoce el sentido de dichas prueba, surge entonces, en primer lugar, la aceptación y la comprensión de la dimensión espiritual que tienen y luego, el impulso al progreso y a la felicidad que devienen de saber que se está haciendo todo lo posible por cambiar. ¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?… ¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?… Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes. Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que TU le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida. No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros. Definitivamente nadie puede decidir por nosotros. Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede. La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella… ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.

martes, 23 de julio de 2013

MI AMIGA LA ADVERSIDAD




Considero que en algún momento de nuestras vidas, a todos nos toca recibir “la visita imprevista e indeseada de una vieja y exigente maestra: La adversidad”, de la que podemos lamentarnos o de otro lado, aprender muchísimo. Pues bien, si no podemos controlar su llegada, no nos queda otra que mirarla de frente a los ojos y darle la bienvenida. Sólo de esa forma podremos aprovechar su visita para mejorar.

La adversidad forma parte de la vida e, inevitablemente, nos tropezaremos con ella de vez en cuando. Cuando eso sucede, lo más importante no es la experiencia que vivimos, sino cómo la vivimos y lo que hacemos con ella.

La pregunta del millón es: ¿Qué hacer cuando llega la adversidad?

Lo único que sirve en ese momento es la seguridad de que todo pasa por algo y nada es casualidad en esta vida. Tenemos dos opciones, o llevamos la adversidad con angustia, molestia, pena y sufrimiento, o le sacamos provecho a la vida, hacemos de tripas corazón y le vemos el lado bueno. Podemos tener el semblante serio y el corazón compungido, pero nadie nos quitará la felicidad de tener la conciencia tranquila, de saber que hacemos lo correcto, que luchamos por salir adelante.  Podemos aprender mucho más de la gente discapacitada, pobre o llena de problemas,  que de los inteligentes y famosos. Y es que las adversidades enseñan más que las explicaciones perfectas de grandes científicos enredados en sus esquemas. A través de su crecimiento, aceptación y entrega, la gente herida nos ha enseñado que debemos aceptar nuestras debilidades y no pretender ser siempre fuertes y capaces porque es allí donde creamos barreras para ser felices. Esto no quita que siempre luchemos incansablemente por ser mejores


La clave para vencer la adversidad está en que la forma en que respondamos sea la apropiada. El buscar un culpable, es un callejón sin salida. Si decides responder apropiadamente puedes convertir tu revés es un escalón hacia un éxito mayor. Puedes progresar a través de tu adversidad. Tu reacción a la adversidad puede destruirte o desarrollarte aún más como persona. 


“Solo aciertan a alcanzar el éxito quienes han llegado a comprender que toda adversidad lleva en su entraña la semilla de un beneficio.” Anónimo

miércoles, 15 de mayo de 2013

NUNCA DEJES QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACERLO




La imagen que cada uno tenemos de nosotros mismos influye definitivamente en el desarrollo profesional y personal, ya que actuará directamente sobre la autoestima.
 Las personas que no tienen confianza en sí mismas se infravaloran constantemente, y no imaginan que otros puedan encontrarles alguna cualidad. La falta de confianza simplemente les impide tomar iniciativas e ir hacia adelante. No creen en lo que hacen, así que dejan de intentarlo.

En ese concepto sobre uno mismo, se concentran los valores personales, la percepción que se tiene del mundo, los modelos con lo que nos identificamos así como todas las referencias para la propia vida. Es un sentimiento que depende de nosotros, de cómo nos desenvolvamos en nuestro entorno y de nuestras relaciones con los demás. Va creciendo según nuestra actitud ante las circunstancias y según nuestra forma de ver las cosas.

Sin embargo, sabemos que una gran cantidad de confianza se puede ganar al tener una actitud positiva. Debemos optar por centrarse en la gran cantidad de cosas en la vida que valen la pena, al igual que su familia, amigos, las flores, el canto de los pájaros o la música hermosa. Hay muchas cosas positivas en este mundo, que pasan de largo y las ignoramos.

Si deseamos que los demás crean en nosotros, tenemos que ser nosotros los primeros en transmitir esa confianza creyendo en nosotros mismos y en nuestras posibilidades. Si estamos convencidos de nuestra valía personal, los demás también creerán en ella. 

Esta historia  cinematográfica basada en un hecho real es un claro ejemplo de educación en valores.
Estas son las conclusiones que yo os quiero transmitir:


-“Si quieres algo, hay que luchar por ello aunque cueste”. 
-“Tienes que esforzarte en la vida”. 
-“Hay que ver el lado positivo de todo”. 
-“Hay que ser bueno y cariñoso”. 
-“Si quieres algo de verdad, eres capaz de conseguirlo”. 
-“Que nunca hay que rendirse aunque las cosas vayan muy mal”. 
-“No te dejes abatir, sigue luchando”. 
-“Hay que luchar por lo que más quieras”. 
-“Nunca dejes que nadie te diga lo que tienes o no tienes que hacer”. 
-“Hay que aprender a ser positivo”. 
-“El amor a la familia está por encima de todo”. 
-“La felicidad hay que buscarla”.